おはようございます☀
最近人から褒められましたか？
なかなかタイミングよく人から褒めてもらえることってないので、私は自分で褒めてます(笑)
自分でも褒めてあげると自己肯定感上がるらしいですよ。
正確には心の中で思ってるだけなので口には出してないですが。
ほんとは言葉に出したほうが効果が強いらしいんですが、自分に向かってしゃべるって抵抗感が強いので思うだけ(笑)
やり方
とりあえず何かしら出来たらほめたたえる。
私は最近毎朝いつもより30分早く起きてるので、布団から出られたら
「えらい！えらいぞ！起きれた私すごい！頑張った！すごい！」
と思い、
晩御飯を作ったら
「すごい！ご飯作れた！えらいぞつむり！すごいぞ！」
と心の中でほめたたえています(笑)
あとは鏡見たとき
「うん、かわいい」とか「美人美人」って思うようにしてます(笑)
口に出してるとちょっとやばいやつかもしれないけど、心の中なので誰にも迷惑かけません。
とりあえずいい言葉を自分にかけてあげる。
メリット
昔よりはマイナス思考じゃなくなったような気がします。
「まぁいいや、大丈夫大丈夫」って思えるようになった感じ🙄
あと自信なさげーな顔だったのが改善したような気がする。
誰に言われたわけでもなく、あくまで自分の主観ですけどね。
これだけが原因でもないだろうけど、とりあえずデメリットもないし割と楽しんでやってるので、これからも続けていこうと思います☻
ありがとうございました☻
ブログ書けた、えらいえらい。
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